核心提示：生活不规律也会引发白癜风，是白癜风患者的禁忌，白癜风患者朋友不能频繁的调整自己的生物钟。白癜风患者朋友可以使得参加户外运动和体育锻炼，保证自身的运动量;现代人忙于事业，锻炼的时间本来就很少。因此加强自我运动可以提高自身的免疫力。而且，患者应...

生活不规律也会引发白癜风，是白癜风患者的禁忌，白癜风患者朋友不能频繁的调整自己的生物钟。白癜风患者朋友可以使得参加户外运动和体育锻炼，保证自身的运动量;现代人忙于事业，锻炼的时间本来就很少。因此加强自我运动可以提高自身的免疫力。而且，患者应该改掉一些错误的生活习惯。

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，抗病能力会大大降低。因此，少抽烟有益于自身的健康。于此同时，由于嗜酒削减人体免疫功能，所以也必须严格限制。白癜风患者要坚持健康的生活看似很难，但是只要坚持下来，那么白癜风就会远离您的生活。

因此，在现实生活中应该注意，提高自身免疫力!

1、合理膳食，注意休息：根据白癜风患者病情和身体状况，多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。

2、避免精神创伤或生活压力过大：精神创伤或生活压力过大是白癜风发病诱因，白癜风的发病或病情的加剧常可发生于紧张性事件之后。要避免精神创伤、疲劳过度、思虑过度、病后忧心忡忡、寝食不安、彻夜不眠等情况。精神紧张、忧郁不仅可能诱发白癜风，还可使原有白癜风扩大。

3 适度锻炼，大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，建议每周锻炼4至5次，每次30分钟，适量的运动可以提高体质

4 疾走健身，疾走是一项不错的健身方式，它的效果不比慢跑差，而且免除了跑步对膝关节的损伤

5 见缝插针，不一定非要在健身馆里面锻炼30分钟，零散的时间完全可以利用起来，每天遛狗10分钟，洗车10分钟，做家务10分钟，一样有效

6 交替锻炼，比如今天骑自行车，明天慢跑;或者跑步时速度时快时慢，增强对身体的锻炼

7 不以体重论健康。锻炼通常能降低体重，但体重并不能说明什么，勤于健身的胖子比坐着不动的瘦子要健康很多

8多管齐下，健身是一个系统工程，体育锻炼对身心健康非常必要，但并不是万能，平时还要注意饮食，戒烟禁酒，精神不要过于紧张