你知道我们最合理的食盐量是什么样的吗？　 　　　　在经历众多营养专家或者是各方知识的总结，大家都知道吃盐要适量，那一天吃多少盐合适？盐不像钙，...白癜风是一种获得性皮肤色素脱失性疾病，表现为局部或泛发性色素脱失。发病率约为0.5%~2%，世界各地均有发生。本病可累及所有种族，一般肤色浅的人发病率较低，肤色较深的人发病率较高。

　　在经历众多营养专家或者是各方知识的总结，大家都知道吃盐要适量，那一天吃多少盐合适？盐不像钙，吃多了不吸收，盐是吃进去多少，小肠就能吸收多少，吸收率极好。所以，吃盐一定要适量。当然，我们不可能一下子从喜盐变成清淡达人，但我们为了健康要努力。

　　那大家该问了，那我们在日常生活当中，正常人每天对盐的需要量该如何摄取呢？我们吃的食物中，比如肉、蔬菜中本身含有1000毫克钠，那么剩下1200毫克则需要从食盐中获得。因此，实际上，在每天吃蔬菜水果类等食物的基础上，只要再摄入3克食盐基本就能达到人体对钠的需要。可是，由于人们的膳食习惯改变和口味的偏好，目前，盐的摄入远远超过3克的水平。所以这也是人们每天的饮食需要控制的根源数据。

　　通过上面的这一系列数据，我们看一下营养学会给我们的建议，成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的摄入量是6克。虽然世界卫生组织在2006年提出了每人每天5克的建议，由于我们吃盐太厉害了，12克与6克差距太大，因此，不得不以6克(一啤酒瓶盖那么多)为建议值。专家提醒，白癜风患者生活要有规律，合理饮食。

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以上就是关于你知道我们最合理的食盐量是什么样的吗这个问题的介绍。白癜风的日常饮食应注意加强维生素的补充，多吃蔬菜、水果、但含丰富维生素C的食品应少吃，另外应加强营养，增强机体的免疫能力。