< style="text-indent: 24pt; line-height: 25pt">养生—适合自己的才是最好的。随着人们生活水平的不断提高，怎样养生已成了人们日常闲聊的主题，但不管是药补还是食补，最重要的其实是要辨证施补。其他的不管有多好，养生—适合自己的才是最好的，否则再好的养生之道效果只会适得其反，所以养生之法你不妨中庸些。< style="text-indent: 24pt; line-height: 25pt">养生最好要把握一个＂度＂，不能走偏，生活水平提高了，人们开始讲究生活质量，讲究怎么养生延长寿命，于是，在日常饮食中禁忌很严，什么都不敢吃，结果反而身体健康会亮出红灯。笔者曾经有一个同事，每天用餐时就给大家传授他的养生之道，结果在流感肆虐的那段时期，第一个成流感侵略的对象就成他了。所以说任何事物都有其双面性，关键是要适度。故此建议大家对待养生不妨中庸一点，不要太刻意，做到均衡饮食最重要。< style="line-height: 25pt">养生需要辨证< style="text-indent: 24pt; line-height: 25pt">养生也要讲究体质的寒热虚实，而体质与年龄、遗传、居住地等也有关系。一般居住在山区的人群，普遍有脾胃虚寒的特点。由于他们平时喝的是山水，属于硬水，易引起脾胃虚寒而患上结石。这些人群平时就不能吃太寒的食物，如螃蟹、甲鱼、鱼胶等，而要多吃芹菜、动物内脏等食物。< style="line-height: 25pt">从年龄上讨论，一般年轻女性多阴虚火旺，表现为咽干口燥、心烦易怒、舌质偏红等，可以吃点红枣、西洋参、虾皮、紫菜；而女性到中年时，身体热度下降，容易偏寒性，出现脸色苍白、嘴唇无血色、畏寒等症状，就要温脾和胃，可动手自制姜酒。做法是把姜切片，在油里煎成偏焦黄色，然后倒上黄酒，烧开就可以了。< style="text-indent: 24pt; line-height: 25pt">在体型上，中医认为，不同体型的人具有不同的体质，不同的生理特点，通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态。中医有种说法叫“肥人多痰，瘦人多火”。意思是说形体肥胖的人大多阳气偏虚，体内有痰；而形体偏瘦的人则往往火旺，易口渴、头晕。故胖人要少吃动物肝脏、鸡蛋等高脂肪、高蛋白食物，而瘦人则可吃些百合、河鳗、鱼胶等食物。

所以养生要根据每个人自身的不同进行调整，不能一概而论，盲目跟风，结果导致身体机体不平衡，得不偿失。

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